Individuelle Trainingssteuerung

Laufen, die schnellste natürliche Fortbewegungsweise des Menschen, hat uns als Jäger und Sammler über Millionen von Jahren überleben lassen. Aus der heutigen Welt ist der Laufsport nicht mehr wegzudenken. Regelmäßiges Lauftraining fördert die Gesundheit, kann Bewegungsmangel positiv entgegenwirken und trägt zur Stabilisierung des Gesundheitszustandes bei.

Unsere individuelle Trainingssteuerung und Athletenbetreuung steht für größtmögliche Individualität und Qualität!

Unser Ziel ist es, Deine Ziele zu verwirklichen. Um Dich möglichst effektiv und individuell zu trainieren, ist eine Trainingsplanung von Nöten, welche Deine persönlichen Voraussetzungen berücksichtigt. Wir sind uns bewusst, dass beispielsweise eine Marathonvorbereitung ein zeitintensives Training mit sich bringt und mit den beruflichen und familiären Verpflichtungen in Einklang gebracht werden muss. Daher bemühen wir uns stets, Dein individuelles Zeitbudget und Deine Trainingsmöglichkeiten optimal abzustimmen, um Dich bestmöglich auf Deine Ziele vorzubereiten. 

Für unsere individuelle Trainingsplanung nutzen wir eine bewährte Online-Trainingsplattform, in welcher Du deinen persönlichen Trainingsplan einsehen, Tagebucheinträge vornehmen und Trainingsdaten hochladen kannst, welche von Deinem persönlichen Trainer analysiert werden.

Was beinhaltet unsere Trainingsbetreuung?

  • zielgerichteter Trainingsplan mit detaillierter Angabe der einzelnen Laufeinheiten mit individuellen Belastungs- und Herzfrequenz- und Geschwindigkeitsvorgaben
  • Einbindung von regenerativen und alternativen Trainingseinheiten (z.B. Schwimmen, Aquajogging, Radfahren) und regelmäßigen Kraft-, Athletik- sowie Dehnungsprogrammen
  • Spezielle Vorbereitung auf den Saisonhöhepunkt (Periodisierung)
  • Ernährungsberatung für Training und Wettkampf
  • Regenerationsmanagment
  • Ständiger Austausch bzw. Kontakt via Trainingsplattform, E-Mail, Telefon oder gern auch persönlich
  • Bis zu 20 % Rabatt auf alle unsere angebotenen Seminare, Workshops und Trainingscamps
  • Rabatte und vergünstigte Einkaufsmöglichkeiten bei unseren Kooperationspartnern

 

Preis pro Monat ab 75,00 Euro*

*Die Preise für unsere individuelle Trainingsplanbetreuung richtet sich nach den Zielen und Wünschen unserer Kunden und wird im persönlichen Erstgespräch ausgehandelt

Personaltraining

Personaltraining und sportpsychologische Beratung

Für alle die es noch individueller, noch persönlicher und noch effektiver haben wollen! Nur für Dich – hol Dir Deinen eigenen Personaltrainer! ganzgleich, welche Ziele Du verfolgst, wir betreuen Dich ganz exklusiv und individuell.

Wir bieten Dir:

  • Lauftechnik-Training
  • Spezifische Schlüsseleinheiten (z.B. Intervalle, Berganläufe uvm.) zur Leistungssteigerung
  • Funktionelles Krafttraining
  • Mobilisations- und Beweglichkeitstraining
  • Sportpsychologische Betreuung und Coaching (z.B. zur Optimierung der Trainings- und Wettkampfleistung, Reduzierung von Wettkampfangst, Umgang mit Leistungsdruck und Rückschlägen/Verletzungen)

Kosten:

  • 80,00 Euro (60 Minuten)*
  • 60,00 Euro für KS-SPORTSWORLD Athleten (60 Minuten)*

Technikanalyse & Optimierung im Schwimmen, Radfahren und Laufen

 

Technikanalyse & Optimierung

Eine stabile und ökonomische Lauftechnik hat einen sehr hohen Stellenwert. Die Biomechanik lässt sich nicht überlisten - so macht sich eine auf Dich abgestimmte und optimierte Technik in kürzester Zeit mit einem Geschwindigkeitszuwachs sowie eine deutlich reduzierte Verletzungs- und Überlastungsgefahr bemerkbar. Die Veränderung der Technik ist ohne spezielle Analyse sowie ein anschließendes angepasstes Techniktraining nicht möglich.
Wir erstellen von Ihnen eine umfangreiche und qualitativ hochwertige Videoanalyse aus verschiedenen Perspektiven und führen im Anschluss direkt ein Technikprogramm zur Reduzierung Ihrer Hauptfehlerbilder durch (ca. 60 Min. Dauer). Im Nachgang erhalten Du die von uns aufgezeichneten Videos, eine umfangreiche schriftliche Auswertung sowie Trainingsempfehlungen für das zukünftige Techniktraining zugesendet.

Leistungen auf einen Blick:

  • Analyse der aktuellen Lauftechnik
  • umfangreiche Videoaufnahmen (Front-, Seit- und Rückansicht)
  • Durchführung einer spezifischen Techniktrainingsstunde
  • Schriftliche Zusammenfassung mit den Analyseergebnissen, Trainingsempfehlungen und Beispieleinheiten im Nachgang als PDF
  • Dauer gesamt: ca. 2 Stunden

Kosten:

  • 150,00 Euro*
  • 100,00 Euro für KS-SPORTSWORLD Athleten*

*Die Preise verstehen sich exklusive der Reisekosten.

Trainingspläne

Trainingspläne

Profitiere auch du von unseren langjährigen Erfahrungen als Trainer und Wissenschaftler und hole dir jetzt deinen passenden Trainingsplan.

 

Mit diesen standardisierten Trainingsplänen bieten wir Dir jetzt auch ohne eine persönliche Athletenbetreuung die Möglichkeit, unsere KS-SPORTSWORLD Trainingsphilosophie und unsere bewährten und sehr effektiven Programme und Schlüsseleinheiten, kostengünstig und flexibel zu nutzen. Hierbei bieten wir dir eine Auswahl aus verschiedenen Trainingsplänen zu unterschiedlichen Zielsetzungen und Schwerpunkten, vom Einsteiger bis zum sehr ambitionierten Athleten.

 

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Seminare und Camps

Bei unseren Laufseminaren und Camps lernst Du schneller, effektiver und gesünder zu laufen. Durch ein methodisch sinnvolles Vorgehen und gezielter Anleitung, führen wir Dich Schritt für Schritt zu einem besseren Läufer.