Individuelle Trainingssteuerung

Triathlon, die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen stellt für viele Menschen die perfekte Möglichkeit dar, sich körperlich fit und leistungsfähig zu halten und dem bewegungsarmen Lebensstil der modernen Welt zu entfliehen.

Die Distanzen reichen von einer „Volksdistanz“ bis zum 10-fachen Ironman und jeder Athlet erlebt auf „seiner“ Distanz spezielle Momente, welche er nie vergessen wird. Triathleten, welche an einer Langdistanz teilnehmen, bereiten sich über Monate, oft auch Jahre auf das Abenteuer bestehend aus 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren auf 42,195 km Laufen vor.

Unsere individuelle Trainingsplanbetreuung steht für höchste Individualität und Qualität!

Unser Ziel ist es, Deine Ziele zu verwirklichen. Um Dich möglichst effektiv und individuell zu trainieren, ist eine Trainingsplanung von Nöten, welche Deine persönlichen Voraussetzungen berücksichtigt. Wir sind uns bewusst, dass beispielsweise eine Langdistanzvorbereitung ein zeitintensives Training mit sich bringt und mit den beruflichen und familiären Verpflichtungen in Einklang gebracht werden muss. Daher bemühen wir uns stets, Dein individuelles Zeitbudget und Deine Trainingsmöglichkeiten optimal abzustimmen, um Dich bestmöglich auf Deine Ziele vorzubereiten. 

Für unsere individuelle Trainingsplanung nutzen wir eine bewährte Online-Trainingsplattform, in welcher Du deinen persönlichen Trainingsplan einsehen, Tagebucheinträge vornehmen und Trainingsdaten hochladen kannst, welche von Deinem persönlichen Trainer analysiert werden.

Was beinhaltet unsere Trainingsbetreuung?

  •  zielgerichteter Trainingsplan mit detaillierter Angabe der einzelnen Einheiten (Schwimmen, Radfahren und Laufen) mit individuellen Belastungs- und Herzfrequenz- und Geschwindigkeitsvorgaben
  • Einbindung von regenerativen und alternativen Trainingseinheiten (z.B. Skilanglauf, Aquajogging, Fitnesskurse) und regelmäßigen Kraft-, Athletik- sowie Dehnungsprogrammen
  • Spezielle Vorbereitung auf den Saisonhöhepunkt (Periodisierung)
  • Ernährungsberatung für Training und Wettkampf
  • Regenerationsmanagment
  • Ständiger Austausch bzw. Kontakt via Trainingsplattform, E-Mail, Telefon oder gern auch persönlich
  • Bis zu 20 % Rabatt auf alle unsere angebotenen Seminare, Workshops und Trainingscamps
  • Rabatte und vergünstigte Einkaufsmöglichkeiten bei unseren Kooperationspartnern

 

Preis pro Monat ab 90,00 Euro*

*Die Preise für unsere individuelle Trainingsplanbetreuung richtet sich nach den Zielen und Wünschen unserer Kunden und wird im persönlichen Erstgespräch ausgehandelt

Personaltraining

Personaltraining und sportpsychologische Beratung

Für alle die es noch individueller, noch persönlicher und noch effektiver haben wollen! Nur für Dich – hol Dir Deinen eigenen Personaltrainer! ganz gleich, welche Ziele Du verfolgst, wir betreuen Dich ganz exklusiv und individuell.

Wir bieten Dir:

  • Technik-Training im Schwimmen, Radfahren und Laufen
  •  Spezifische Schlüsseleinheiten (z.B. Intervalle, Wechseltraining, Koppeleinheiten uvm.) zur Leistungssteigerung
  • Funktionelles Krafttraining
  • Mobilisations- und Beweglichkeitstraining
  • Sportpsychologische Betreuung und Coaching (z.B. zur Optimierung der Trainings- und Wettkampfleistung, Reduzierung von Wettkampfangst, Umgang mit Leistungsdruck und Rückschlägen/Verletzungen)

Kosten:

  • 80,00 Euro (60 Minuten)*
  • 60,00 Euro für KS-SPORTSWORLD Athleten (60 Minuten)*

Technikanalyse & Optimierung im Schwimmen, Radfahren und Laufen

 

Technikanalyse & Optimierung im Schwimmen, Radfahren und Laufen

Eine stabile und ökonomische Technik hat in allen Ausdauersportarten einen sehr hohen Stellenwert. Die Schwimmleistung ist beispielsweise bis zu 90 Prozent durch Technik und nur zu 10 Prozent von konditionellen Faktoren bestimmt. Auch beim Laufen ist vieles eine Technikfrage. Die Biomechanik lässt sich nicht überlisten - so macht sich eine auf Dich abgestimmte und optimierte Technik in kürzester Zeit mit einem Geschwindigkeitszuwachs sowie einer deutlich reduzierten Verletzungs- und Überlastungsgefahr bemerkbar.
Wir erstellen von Dir eine umfangreiche und qualitativ hochwertige Videoanalyse aus verschiedenen Perspektiven und führen im Anschluss direkt ein Technikprogramm zur Reduzierung der Hauptfehlerbilder durch (ca. 60 Min. Dauer). Im Nachgang erhältst Du die von uns aufgezeichneten Videos, eine umfangreiche schriftliche Auswertung sowie nützliche Trainingsempfehlungen für das zukünftige Techniktraining zugesendet.

Leistungen auf einen Blick:

  • Analyse der Lauf-, Rad- oder Schwimmtechnik
  • umfangreiche Videoaufnahmen (Unter- und Überwasser beim Schwimmen bzw. Front-, Seit- und Rückansicht beim Lauf)
  • Durchführung einer spezifischen Techniktrainingsstunde
  • Schriftliche Zusammenfassung mit den Analyseergebnissen, Trainingsempfehlungen und Beispieleinheiten im Nachgang als PDF
  • Dauer: ca. 2 Stunden

Kosten:

  • 150,00 Euro*
  • 100,00 Euro für KS-SPORTSWORLD Athleten*

 

*Die Preise verstehen sich exklusive der Reisekosten.

Trainingspläne

Trainingspläne

Profitiere auch du von unseren langjährigen Erfahrungen als Trainer und Wissenschaftler und hole dir jetzt deinen passenden Trainingsplan.

 

Mit diesen standardisierten Trainingsplänen bieten wir Dir jetzt auch ohne eine persönliche Athletenbetreuung die Möglichkeit, unsere KS-SPORTSWORLD Trainingsphilosophie und unsere bewährten und sehr effektiven Programme und Schlüsseleinheiten, kostengünstig und flexibel zu nutzen. Hierbei bieten wir dir eine Auswahl aus verschiedenen Trainingsplänen zu unterschiedlichen Zielsetzungen und Schwerpunkten, vom Einsteiger bis zum sehr ambitionierten Athleten.

 

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