Wir helfen dir dein Leistungsvermögen zu entfalten

Trainingspläne von KS-SPORTSWORLD

Das KS-SPORTSWORLD Team besteht aus Sportwissenschaftlern und langjährig erfahrenen Trainerinnen und Trainern und wir setzen aktuellste theoretische Forschungserkenntnisse in unseren standardisierten Trainingsplänen um.

Jeder unserer Trainingspläne ist zielorientiert und enthält neben sportartspezifischen Schlüsseleinheiten zusätzlich Programme zu Mobilität, Kraft, Stabilität und Regeneration. Forschungsergebnisse zeigen, dass diese Programme einen wichtigen Bestandteil im Sport ausmachen, werden jedoch oft vernachlässigt. Unsere speziellen Athletik-, Stabilisations- und Kraftprogramme stärken und kräftigen gezielt den ganzen Körper, je nach Sportart, und dienen außerdem als Verletzungsprophylaxe. So trainierst du effektiv, abwechslungsreich und ganzheitlich. Unsere Trainingsprogramme sind ausführlich erklärt und zusätzlich mit Bildern oder Videos hinterlegt. So wirst du optimal durch das Training geleitet.

Die digitale Trainingsplattform von Time2TRI als Dreh- und Angelpunkt bietet dir zahlreiche Möglichkeiten deinen Trainingsplan einzusehen und zu verwalten. Deine Trainingsdaten werden mühelos in die Trainingsplattform importiert wo du sie ganz einfach auswerten und analysieren kannst.

Mit der App Time2TRI Athlete hast du deinen Trainingsplan immer bei dir. Du hast die gleichen Möglichkeiten deinen Trainingsplan einzusehen und deine Trainingsdaten auszuwerten. Siehe was geplant ist, was erledigt wurde und mit dem Erfüllungsgrad hast du ein direktes Feedback zu deinem Training. Teile deine Trainingsergebnisse und lasse Freunde an deinen Fortschritten teilhaben.

 

 

Nach dem Kauf erhältst du weitere ausführliche Informationen zum Trainingsplan sowie zur Aktivierung. Ein direktes festlegen entfällt. Du entscheidest selbst wann du den Trainingsplan aktivieren möchtest sowie den Tag, wann du mit dem Trainingsplan beginnen oder enden möchtest (z.B. zu einem bestimmten Wettkampf). Unsere Trainingspläne eignen sich somit auch optimal als Geschenk.

 

 

Wir bieten unsere ganzheitlichen Trainingspläne für folgende Sportarten an:

Laufen
Radsport
Motocross
Schwimmen
Triathlon

Warum braucht es einen guten Plan?

Immer wieder hört man Aussagen wie: „Ich brauche keinen Trainer oder ich brauche keinen Trainingsplan, das kann ich alles selber“. Die Wahrheit sieht jedoch oft anders aus. Zwar erreichen viele Sportler in den ersten Wochen eine Leistungssteigerung durch vermehrtes Training aber dann kommt es zu einer Stagnation oder sogar zur Verschlechterung ihrer Leistungsfähigkeit. Dies ist das Resultat verschiedenster Fehleinschätzungen, angefangen vom Übereifer in kurzer Zeit zu viel erreichen zu wollen, Trainieren in ungeeigneten Trainings-/Intensitätsbereichen, zu einseitiges Training, keine Regenerationsphasen usw. Das führt oft zu einer Überbelastung oder auch Übertraining, Verletzungen sowie zu weiteren gesundheitlichen Beschwerden. Dadurch spielen viele Sportler nicht nur mit ihrer Gesundheit, sie nehmen sich selbst die Möglichkeit wesentlich bessere Leistungen durch richtiges Training zu erreichen.

 

 

Viele Athleten trainieren nach einem professionell erstellten Plan oder nehmen sich einen Trainer zur Hilfe. Auch professionelle Athleten werden von Trainern betreut und bekommen einen Plan an die Hand der sie auf ihr nächstes Ziel vorbereitet.

 

Möchtest du selbst anhand eines Trainingsplanes trainieren, solltest du dir im Vorfeld zwei Fragen beantworten.

  1. Frage: Was möchte ich erreichen?
    Zu wissen was du erreichen möchtest, ist ein grundlegender Baustein für dein weiteres Vorgehen. Durch das beantworten dieser Frage gibst du dir ein Ziel vor. Wenn du ein Ziel hast, kannst du genau auf dieses Ziel hintrainieren. Wenn du möchtest, kannst du dir noch eine weitere Frage stellen.
  2. Frage: Bis wann möchte ich mein Ziel erreichen?
    Durch zeitliche Vorgaben grenzt du dein Ziel ein und weißt genau bis wann du dein Ziel erreicht haben möchtest. Durch diese Fragen hast du dir selbst schon zwei Vorgaben gegeben und Rahmenbedingungen erstellt. Du hast ein Ziel welches du bis zu einem bestimmten Zeitpunkt erreichen möchtest. Nun brauchst du nur noch den richtigen Plan, der dich von deinem Ausgangszustand zu deinem Ziel bringt. Unsere Trainingspläne knüpfen an diese Rahmenbedingungen an und bauen eine gute Brücke um dein Ziel sicher und effektiv zu erreichen.

 

 

Individuelle Trainingsplanbetreuung vs. standardisierter Trainingsplan

Welcher Trainingstyp passt aktuell am besten zu dir, zu deinen Wünschen und deinen Vorstellungen? Um dir einen kleinen Einblick in die Unterschiede zwischen einer individuellen Trainingsplanbetreuung und eines standardisierten Trainingsplanes zu verschaffen, soll dir das Schaubild behilflich sein. So kannst du schauen was dir wichtig ist und welche Option die richtige für dich ist.

Möchtest du weitere Informationen, dann klicke einfach auf die gewünschte Trainingsmethode