Ernährungsberatung

In der Ernährungsberatung kannst du all deine Fragen rund um Sport & Ernährung stellen, die dir auf der Zunge brennen.

Wir besprechen was du brauchst, um dein Training optimal zu unterstützen, auf was du an Ruhe-und Trainingstagen in Bezug auf die Ernährung achten solltest und wie du dich bzgl. der Ernährung optimal auf den nächsten Wettkampf vorbereitest.

In einem Fragebogen füllst du vorab aus, wie deine Ernährungsgewohnheiten aussehen. So können wir die Beratungszeit optimal nutzen, um das Beste für dich herauszuholen.

Dauer: 45 Minuten

Ernährungsanalyse

In der Ernährungsanalyse wird deine Ernährung auf Basis eines von dir geführten Ernährungsprotokolls analysiert. Im anschließenden Analysegespräch besprechen wir wie deine bisherige Ernährung auf Makro-und Mikronährstoffebene aussieht und was du gegebenenfalls ändern solltest um dein Training und deine Gesundheit optimal zu unterstützen. Damit kannst du Nährstoffmängel vorbeugen und dein persönliches Wohlbefinden steigern. Natürlich bekommst du auch eine umfangreiche, schriftliche Auswertung zu deinem Ernährungsprotokoll.

Dauer: 15 Min Einführungsgespräch, 4-7 Tage selbst geführtes Ernährungsprotokoll, 45 Min. Auswertungs-und Analysegespräch

Ernährungscoaching

Im Ernährungscoaching begleiten wir dich über mehrere Wochen, um mit dir gemeinsam an deiner optimalen Ernährung zu arbeiten. Zu Beginn wird eine Ernährungsanalyse durchgeführt. Auf Basis dieser Daten helfen wir dir mit Beratungsgesprächen, Rezeptideen und Anleitungen deine Ernährung optimal auf deinen Alltag und deinen Sport abzustimmen.

Dauer: ab 4 Wochen