INDIVIDUELLES COACHING
Hole mehr aus dir heraus
Mit einem professionellen Coaching und unseren Experten an deiner Seite bereiten wir dich bestens auf deine ganz persönlichen Ziele vor. Egal, ob Einsteiger oder leistungsorientierter Spitzensportler. Entdecke die vielen Vorteile unseres ganzheitlichen Trainings.
Unser individuelles Coaching beinhaltet
Zusammen mit deinem Trainer wird eine ausführliche Anamnese erstellt. Sie bildet eine wichtige Grundlage für ein professionelles Coaching. Wir finden für Dich die optimale Trainingsstruktur, die genau zu Deinem Leistungsniveau, deinem Ziel und Deinem Zeitplan passt.
Bei unserem individuellen Coaching wirst du durch einen persönlichen Trainer betreut, speziell auf deine Sportart sowie deine persönlichen Ziele abgestimmt. So kannst du sicher sein, den richtigen Experten an deiner Seite zu haben.
Auf Grundlage deiner Anamnese sowie der abgestimmten Zielvorgaben erstellt dein Trainer deinen persönlichen Trainingsplan. Die Wochenplanung ermöglicht es dein Training sehr effektiv zu steuern, zu analysieren und auf kurzfristige Termine oder unvorhersehbare Ereignisse kann schnell eingegangen und dein Training bedarfs- bzw. situationsgerecht angepasst werden.
Forschungsergebnisse zeigen, dass Trainingsprogramme zu Athletik, Stabilität, Kraft & Beweglichkeit einen wichtigen Bestandteil im Sport ausmachen, werden jedoch oft vernachlässigt. Durch deinen Trainer erhältst du gezielt auf deine Sportart sowie immer auf dein aktuelles Leistungsniveau abgestimmte Trainingsprogramme. Mit diesen Programmen erhöhst du zusätzlich deine Performance und verringerst deine Verletzungsanfälligkeit.
Mit deinem Trainer planst du deine Saison inklusive deiner Wettkämpfe. Egal, ob ein Highlight in der Saison oder mehrere Wettkämpfe, mit deinen Experten an deiner Seite stehst du bestens vorbereitet an der Startlinie.
Vor einer Krankheit oder Verletzung ist niemand geschützt. Sollte dennoch so eine Situation eintreten, erhältst du eine tägliche Trainingsplanbetreuung, um möglichst schnell und gestärkt wieder in das Training zurückzukehren.
Die Kommunikation zwischen Trainer und Athlet ist ein wesentlicher Bestandteil im Coaching. Hier setzen wir kein Limit, um unsere Athleten bestmöglich betreuen zu können. Die Kommunikation kann ganz individuell über die Trainingsplattform, WhatsApp, Telefon oder E-Mail erfolgen.
Unsere Trainingsplanung erfolgt über die Trainingsplattform von Trainingpeaks. Mit der App hast du dein Training immer bei dir, egal wo du dich gerade aufhältst. Du siehst dein geplantes Training mit Details zur Ausführung, Belastungsvorgaben (Herzfrequenz, Watt, Geschwindigkeit, gefühltes Belastungsempfinden), Trainingsvideos, uvm. Dein Training wird mit den Trainingsvorgaben automatisch an deine Smartwatch gesendet und du wirst sicher durch das Training geleitet. Nach dem Training werden deine Trainingsdaten automatisch importiert, denn neben der Trainingsplanung steht insbesondere die Analyse Deines absolvierten Trainings und die direkte Kommunikation zwischen dir und deinem Coach im Fokus.
Bei ambitionierten Zielen helfen unsere Diagnostiken das aktuelle Leistungsniveau festzustellen und Defizite aufzudecken. Mit den ermittelten Leistungsdaten kann je nach Sportart und Ausrichtung gezielt und effektiv an der Leistungssteigerung gearbeitet werden.
Transparenz ist uns wichtig, so gibt es keine versteckten Kosten, Abbos oder Halb- und Jahresverträge. Bei uns kannst du ganz einfach und unkompliziert monatlich kündigen oder pausieren.
Vorteile eines
individuellen Coachings
- Flip cards
Persönliche Betreuung
Motivation & Unterstützung
Effizientes Zeitmanagement
Flexibilität
Struktur
Langfristige Erfolge
Zufriedene Kunden sind unser Erfolg
Vom Schreibtisch zum Rennrad
Über 30 Jahre lang war mein Alltag geprägt von Schreibtisch, Flugzeug, Hotels und Meetings. Stress, ungesundes Essen, kaum Bewegung – die Folge: Übergewicht, Diabetes Typ 2, Bluthochdruck und ein kaputtes Knie. Medikamente gehörten fest zu meinem Alltag, Spaziergänge waren schmerzhaft. Zahlreiche Diäten und ärztliche Ernährungsberatungen brachten keine nachhaltige Veränderung. Was mich bei KS-Sportsworld überzeugte, war die ganzheitliche Herangehensweise: nicht nur Training, sondern auch Stressabbau, Ernährung, Psyche, Verletzungsprävention und persönliche Betreuung.
Die Ergebnisse sprechen für sich:
Gewicht: Von 118,4 kg auf 95,7 kg – minus 22,7 kg in nur 7,5 Monaten
Gesundheit: Kein Diabetes mehr, kein Bluthochdruck, keine Medikamente. Mein Knie ist schmerzfrei.
Lebensgefühl: Mehr Energie, mehr Ausgeglichenheit, mehr Lebensfreude. Freunde und Verwandte sprechen mich staunend auf meine Veränderung an.
Kai Ahrendt
Straßenmarathon
Ich möchte mich von Herzen bei meinem Lauftrainer Michael bedanken. Er ist nicht nur ein engagierter Coach, sondern ein echter Herzensmensch, der stets an meiner Seite steht. Mit individuell abgestimmten Trainingsplänen, die perfekt auf meinen Alltag mit Arbeit und Familie zugeschnitten sind, hilft er mir, mein großes Ziel zu verfolgen: einen Marathon unter drei Stunden zu laufen. Michael glaubt an mich – und ich glaube an uns. Seine Unterstützung, Geduld und Motivation bedeuten mir unglaublich viel. Danke, Michael, für dein Vertrauen, deinen Einsatz und dafür, dass du immer da bist. Gemeinsam schaffen wir es – davon bin ich überzeugt.
Torsten Auerbach
Triathlon
Mehrere Ärzte bescheinigten mir wegen eines irreparablen Knieschadens nie wieder laufen zu können. Dank Dr. Konrad Smolinskis Analyse und Motivation und der optimal aufgebauten Trainingspläne seines Trainers Paul Siemers kann ich wieder schmerzfrei laufen und trainieren. Nach nur 4 Monaten Training konnte ich schon einen Triathlon über die olympische Distanz erfolgreich und schneller als zuvor absolvieren. Aktuell bin ich sogar auch auf der Mitteldistanz erfolgreich unterwegs.
Ingolf Liebold
Deutscher Meister Motocross
Durch das Training in der Gruppe ist die Intensität deutlich höher. Wir können uns als Gruppe besser auf die bevorstehenden Rennen vorbereiten. Durch Konrad seine langjährige sportwissenschaftliche Erfahrung fühle ich mich bestens aufgehoben und gehe optimal vorbereitet in die Rennen.
Tim Koch
Deutsche Meisterin Triathlon Langdistanz
Durch das Mentalcoaching von Dr. Konrad Smolinski lernte ich, mit Zweifeln, Ängsten und Druck im Wettkampf umzugehen, was zu meinen ersten großen Erfolgen im professionellen Langdistanztriathlon führte. In harten Renn- und Trainingssituationen bleibe ich nun fokussiert und wertungsfrei, und habe zudem gelernt, in bestimmten Momenten ‚einfach nur zu sein‘.
Maja Betz
MSR 300km
Ich habe mir im Oktober 2024 das Ziel gesetzt, die MSR 300 in 2025 ohne Pause zu fahren. Auf der Suche nach einem Trainer bin ich zu KS-Sportsworld und Dr. Konrad Smolinski gekommen. Nach einem guten Gespräch hat er mich mit Paul in Verbindung gebracht. Paul hat mich mit seiner Erfahrung und hanseatischen Gelassenheit sehr gezielt auf das Vorhaben vorbereitet. Nie geschimpft, wenn ich die härteren Einheiten nicht geschafft und bei den leichten Überzogen habe. Durch die Persönliche Betreuung konnte ich die MSR erfolgreich und deutlich besser als erhofft vollenden.
Immer wieder gerne. Danke!!
Detlef Nissen
Weltcup Athlet Motocross
Während unserer Zusammenarbeit konnten wir nicht nur meine physische Verfassung optimieren, sondern insbesondere bauten wir meine mentale Stärke weit aus. Anfangs hatte ich große Selbstzweifel und fühlte mich teilweise sehr unsicher in dem was ich tat. Mit der Hilfe von Dr. Konrad Smolinski, zahlreichen Aufgaben und vieler gemeinsamer Arbeit kann ich nun von mir behaupten, dass ich einen starken Glauben an meine Fähigkeiten habe und mir zu 100% vertraue bei dem was ich mache. Ich habe gelernt mich viel mehr auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren und die vielen negativen Gedanken oder auch Selbstzweifel in der Ecke liegen zu lassen. Mittlerweile kann ich sagen, dass ich mental in meiner besten Verfassung bin!
Tom Koch
Weltcup Athletin Mountainbike Enduro
Seit ich mit Dr. Konrad Smolinski zusammenarbeite, meistere ich meinen Rennalltag mit mehr Routine und Ruhe. Dank gefestigten Achtsamkeitsübungen bewältige ich auch das Training besser. Konrads profesionelle und lösungsorientierte Herangehensweise hat mir nicht nur geholfen, meine Nervosität in Fokus umzuwandeln, sondern hat auch zu meinen jüngsten Weltcup Stagesiegen beigetragen!
Raphaela Richter
MSR 300km
Letztes Jahr die MSR 100 Woman – klar sollten es dieses Jahr die 300km werden. Aber wie vorbereiten. Mit meinen 59 Jahren war ich nie im Ausdauersport unterwegs. Handball und Judo vor vielen Jahren hilft da jetzt auch nicht. Der allgemeine Trainingsplan vom Veranstalter passte nicht wirklich, also erstmals in meinem Leben einen individuellen Coach organisiert bei KS-Sportsworld. In 5 Monaten sollte mich Paul Siemers für die Tour fit machen. Er integrierte meine vielen Spinning-Einheiten ins Training, viele Stunden auf der Rolle und immer längere Rennrad Touren draußen. Abgerundet durch viele andere kurze Einheiten Yoga, Kraft, Entspannung etc. war alles kurzweilig und spannend für mich. Letztendlich bin ich die 304km in guter Verfassung durchgefahren und meine kleinen persönlichen Ziele wie Netto- und Gesamtfahrzeit habe ich auch erreicht.
An diese Stelle vielen Dank für die Unterstützung!
Dagmar Rausch
Triathlon
Im Februar habe ich auf der Suche nach einem Schwimmtechnik-Trainer Dr. Konrad Smolinski kennen gelernt. Klar strukturierte Trainingspläne, die meinem Stundenplan angepasst werden und das Vereinstraining einbeziehen, haben meine Zeiten in allen drei Disziplinen deutlich verbessert. Der regelmäßige Kontakt zum Trainer Paul Siemers hat mich zusätzlich gestützt und motiviert. Meine Form und Leistungskurve ging bis zum letzten Wettkampf stetig nach oben. Das macht auf jeden Fall Lust auf mehr!
Jarne Liebold