diagnostiken
Wo stehst du wirklich?
Trainiere smarter - nicht härter
Die Laktatleistungsdiagnostik ist der Schlüssel zu einem effektiven Training. Durch die Messung der Laktatkonzentration im Blut unter definierter Belastung lassen sich deine persönlichen Trainingsbereiche exakt bestimmen – statt auf Faustformeln oder Bauchgefühl zu vertrauen. So trainierst du gezielt im richtigen Intensitätsbereich, vermeidest Übertraining, verbesserst deine Ausdauerleistung nachhaltig und kannst deinen Fortschritt objektiv nachverfolgen.
Warum ist eine Leistungsdiagnostik für dich als Sportler wichtig?
Bei einem stufenweise ansteigenden Belastungstest – zum Beispiel auf dem Laufband oder Ergometer – wird in regelmäßigen Abständen die Laktatkonzentration in deinem Blut gemessen. Anhand der Ergebnisse lässt sich genau bestimmen, ab welcher Intensität dein Körper in welchen Stoffwechselbereich wechselt. Das Ergebnis: klare, individuelle Trainingsbereiche statt allgemeiner Faustformeln.
Du trainierst genau in der Intensität, die für deine Ziele sinnvoll ist – ob Fettverbrennung, Grundlagenausdauer oder Leistungssteigerung.
Kein Training ins Blaue hinein – du weißt genau, wo deine Belastungsgrenzen liegen.
Verfolge deine Fitnessentwicklung objektiv und motiviere dich mit sichtbaren Fortschritten.
Angepasstes Training reduziert das Risiko von Überlastung und Verletzungen.
Egal ob Einsteiger oder erfahrener Hobbysportler – die Diagnostik liefert dir wertvolle Erkenntnisse für dein individuelles Leistungsniveau.
So läuft die Diagnostik bei uns ab
Dein Wohlbefinden steht im Fokus.
Dein Testablauf im Überblick:
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein persönliches Gespräch: Wir erfassen deinen aktuellen Trainingsstand, deine sportlichen Ziele sowie relevante gesundheitliche Vorerkenntnisse. Auf dieser Basis legen wir gemeinsam die passende Testausrüstung (Laufband oder Ergometer) sowie die Einstiegsbelastung fest, damit der Test optimal auf dein Leistungsniveau abgestimmt ist.
Bevor die eigentliche Belastung beginnt, misst unser Trainer deinen Laktatwert sowie deine Herzfrequenz in vollständiger Ruhe. Dieser Ausgangswert bildet die Basislinie, mit der alle weiteren Messwerte während des Tests verglichen werden – er ist essenziell für eine präzise spätere Auswertung.
Nun startet der eigentliche Belastungstest: Du trainierst in mehreren aufeinanderfolgenden Stufen von jeweils etwa 3–5 Minuten Dauer, wobei die Intensität – je nach Testform durch höheres Tempo oder mehr Widerstand – nach jeder Stufe leicht gesteigert wird. So wird dein Körper schrittweise an seine Belastungsgrenze herangeführt, ohne ihn zu überfordern.
Am Ende jeder einzelnen Belastungsstufe wird kurz pausiert, um dir einen winzigen Blutstropfen – meist aus dem Ohrläppchen – zu entnehmen und deinen Laktatwert zu bestimmen. Parallel dazu wird deine Herzfrequenz erfasst. Durch diese wiederholten Messungen entsteht ein detailliertes Bild davon, wie dein Körper mit zunehmender Belastung reagiert.
Nach Abschluss des Tests werden alle erhobenen Werte zu deiner persönlichen Laktatleistungskurve zusammengeführt. In einem ausführlichen Auswertungsgespräch erklären wir dir verständlich, was die Ergebnisse bedeuten, und definieren gemeinsam mit dir deine individuellen Trainingsbereiche – von der Grundlagenausdauer bis zur intensiven Belastung. So erhältst du konkrete, direkt umsetzbare Empfehlungen für dein zukünftiges Training.
Preis & Verfügbarkeit
Eine Diagnostik, die sich rechnet
Leistungsdiagnostik
Laktat-
Ausführliche Anamnese
-
Stufentest
-
Laktatanalyse
-
Auswertegespräch
-
Trainingsempfehlungen
-
Getränkeservice
-
Umkleideräumlichkeiten
-
Duschmöglichkeiten
-
10% Rabatt auf Folgediagnostiken
Fragen vorab? Ruf uns gerne an.
Tel.: +49 1511 4903376
Häufig gestellte Fragen
Bei einem stufenweise ansteigenden Belastungstest – zum Beispiel auf dem Laufband oder Ergometer – wird in regelmäßigen Abständen die Laktatkonzentration in deinem Blut gemessen (Kapillarblut aus dem Ohrläppchen) . Anhand der Ergebnisse lässt sich genau bestimmen, ab welcher Intensität dein Körper in welchen Stoffwechselbereich wechselt. Das Ergebnis: klare, individuelle Trainingsbereiche statt allgemeiner Faustformeln.
Kurz gesagt: Für jede und jeden, die oder der effektiver trainieren möchte. Eine Laktat-Leistungsdiagnostik ist keineswegs nur etwas für Profis. Sie ist genau das Richtige für dich, wenn du:
- Einsteiger:in bist und von Anfang an gesund und im richtigen Pulsbereich trainieren willst.
- Hobbysportler:in bist und ein neues Ziel (z. B. den ersten Marathon oder ein Radrennen) vor Augen hast.
- Ambitionierte:r Athlet:in bist und Trainingsplateaus überwinden oder deine Bestzeiten gezielt verbessern willst.
- Abnehmen oder deine allgemeine Fitness steigern möchtest, um Fettverbrennung und Stoffwechsel optimal zu nutzen.
Gemeinsam machen wir deine Daten nutzbar. Direkt vor Ort besprechen wir deine individuelle Laktatkurve und dein metabolisches Profil. Auf dieser Basis definieren wir deine exakten Trainingsbereiche. Im persönlichen Auswertungsgespräch gleichen wir deine Werte mit deinen sportlichen Zielen ab, damit du sofort effektiv durchstarten kannst.
Wir nehmen uns Zeit für dich. Für deinen gesamten Termin solltest du etwa 60 bis 90 Minuten einplanen. Obwohl die reine Diagnostik nur rund 20 Minuten dauert, setzt sich dein Besuch aus mehreren wichtigen Schritten zusammen: der Eingangsanamnese, der Vorbereitung, dem eigentlichen Test, Zeit zum Duschen sowie dem anschließenden Auswertungsgespräch.
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir 1–2 Diagnostiken pro Saison. So machst du deine Trainingsfortschritte schwarz auf weiß sichtbar. Gleichzeitig können wir deine Trainingsbereiche exakt an dein neues Leistungsniveau anpassen.
Optimiere deine Leistung
und hole das Beste aus dir heraus
Unser nächstes Diagnostik Wochenende
27. & 28.03.2026
Zwei Tage widmen wir uns wieder voll uns ganz der Leistungsdiagnostik für unsere Athleten und allen Interessenten. Unsere Experten stehen dir dafür am 27. und 28.03.2026 zur Verfügung.
Folgende Diagnostiken stehen zur Auswahl:
- Laktatdiagnostik Laufen
- Laktatdiagnostik Rad
- Funktionsdiagnostik (FMS)
Laktatdiagnostik
Vorteile:
- gezielte Trainingssteuerung
- Bestimmung der maximalen Belastungsfähigkeit
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
Funktionsdiagnostik
Vorteile:
- Bewegungsqualität verbessern
- Leistungssteigerung
- Verletzungsrisiken erkennen
Unser Trainingszentrum bietet optimale Bedingungen für eine Leistungsdiagnostik. Laktatdiagnostiken können auf unserem professionellen Laufband sowie Indoor Bike durchgeführt werden. Eine Laktatdiagnostik auf deinem eigenen Rad ist genauso möglich und bietet den Vorteil die Testung auf genau deiner abgestimmten Radposition zu absolvieren.
Es stehen getrennte Umkleide- und Duschräumlichkeiten inklusive Handtuchservice sowie unser kostenfreier Getränkeservice mit Kaffee und Wasser zur Verfügung.
Anfahrt
Unser Trainingszentrum befindet sich in einem kleinen, ruhigen Wohngebiet, nur wenige Minuten von der Autobahn A4 entfernt. Vor dem Trainingszentrum stehen ausreichend Parkmöglichkeiten zur Verfügung.
KS-Sportsworld Trainingszentrum
Am Stublacher Wege 2
07552 Gera