Unser Trainer Tim heißt dich 9:00 Uhr im KS-Sportsworld Trainingszentrum herzlich willkommen. Bei Kaffee, Tee, Wasser und kleinen Snacks beginnt das Seminar in gemütlicher Runde.

Gemeinsam werden wir uns um die folgenden Grundeinstellungen deines Rennrads kümmern:

• Sattelhöhe
• Cleatposition
• Lenker einstellen
• Körperliche Voraussetzungen

• Das eigene Rad kennen
• Körperpositionen auf dem Rad
• Vertrauen in sich und das Rad haben
• Wie reagiert mein Rad wenn …?
• Materialwahl

• Wie bremse ich richtig
• Wie schalte ich
• Wann muss ich welchen Gang haben
• Wie sollte ich meine elektronische Schaltung einstellen

• Linienwahl – wie fahre ich eine Kurve an
• Welche Linie ist die perfekte Linie?
• Körperposition in Kurven
• Exit Strategie – wenn es Plan A gibt, brauche ich immer einen Plan B
• Gewichtsverteilung und Pedalstellung
• Blickführung in engen Kurven
• Risiko abwägen
• Typische Fahrfehler und deren Korrektur

Nach der Theorie stärken wir uns bei einem gemeinsamen Mittagessen, bevor es in die Praxis geht.

Sehen, verstehen, verändern

• Videoaufnahmen während der Fahrtechnik-Einheiten
• Analyse von:
  • Sitzposition
  • Oberkörperruhe
  • Kurvenverhalten
  • Sicher abfahren
  • Gefahren einschätzen
  • Brems- und Schalttechnik
• individuelle Fahrtechnikauswertung durch Videoanalysen für jede/n Teilnehmer/in

Nach der Praxis endet ein ereignisreicher Tag gegen 17:00 Uhr.